Apr 202019

Übung: Jonglieren mit 3 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Übung: Jonglieren mit 3 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Jetzt kommst du zur letzten Übung, die Übung Jonglieren mit 3 Bällen. Du bist kurz davor richtig zu jonglieren. Schau dir dazu dieses Video an!

Die Übung: Jonglieren mit 3 Bällen

Du startest jetzt!

In deine “Lieblingswurfhand”  legst du dir 2 Bälle, und zwar 1 Ball auf deine Handfläche und den 2. Ball davor auf die Fingerfläche.
Ball Nr. 3 liegt in deiner anderen (noch freien)  Hand.

Du beginnst nun mit der Hand in der die 2 Bälle liegen und wirfst den vorderen Ball, der auf den Fingerflächen liegt, in die Luft. In diesem Moment wirfst du dann den Ball aus deiner anderen Hand nach oben.

Lass den Ball, der noch auf deiner Handfläche liegt, für den Anfang liegen. Versuche erst einmal den Rhythmus von werfen und fangen in den Griff zu bekommen.

Nach einer Weile, wenn du ein sicheres Gefühl hast, kannst du den 3. Ball mit dazu nehmen. Du wirst merken, dass der Moment fast automatisch kommt in dem du den 3. Ball ebenfalls hochwirfst.

Erinnere dich zwischendurch immer an deine Atmung. Im Eifer kannst du vergessen zu atmen, was die Übung im Endeffekt aber nur  erschwert. Also korrigiere deinen Stand erneut und atme 3 Mal tief ein und aus, bevor du wieder weiter jonglierst.

Jonglieren mit 3 Bällen

Na hat es geklappt? Jetzt gilt es immer wieder üben, üben, üben!

Solltest du an einem der Punkte stehen bleiben und nicht weiterkommen, dann gehe einfach einen Übungsschritt zurück und übe wieder so lange, bis du ein sicheres Gefühl für die Bälle bekommst. Die Sicherheit und dein Erfolgserlebnis sind deine Motivation um weiterzumachen.

💡Mein Tipp:

Wichtig ist, dass du nicht aufgibst. Durchhalten und weitermachen und ich garantiere dir, du wirst lässig und locker jonglieren. Durch das Üben gewinnst du immer mehr an Sicherheit.  Üben, bücken, jonglieren und immer weitermachen. Ganz automatisch kommt der Erfolg und somit die Freude am Jonglieren. Überrasche deine Familie und Freunde mit deinem Können.

Jonglieren mit 3 Bällen

Du hast es geschafft! Ich wünsche dir viel Spaß, geistige Entspannung, körperliche Fitness, schmerzfreie Schultern und viel staunende, Freunde, Bekannte und Familienmitglieder.

Dein VASIPA Team ❤︎


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