4 Atemtechniken inkl. Übungen für dich & deinen Alltag

Atemtechniken und Übungen für deine Alltag mit VASIPA

Startseite Unsere Angebote Atem und Achtsamkeit Kurs Lachyoga Kurs Life Mentoring Programm Über VASIPA Ratgeber Ratgeber: Körperliches und mentales Wohlbefinden Ratgeber: Persönliches Wachstum Alle Beiträge Kaum eine Körperfunktion reagiert so empfindlich auf innere und äußere Einflüsse, wie unsere Atmung. Sind wir entspannt und ausgeglichen, atmen wir im ruhigen Rhythmus tief ein uns aus. Befinden wir […]

Morgenroutine – 7 Ideen für den perfekten Start in den Tag

Morgenroutine, so gelingt dir der perfekte Start in den Tag!

Startseite Unsere Angebote Atem und Achtsamkeit Kurs Lachyoga Kurs Life Mentoring Programm Über VASIPA Ratgeber Ratgeber: Körperliches und mentales Wohlbefinden Ratgeber: Persönliches Wachstum Alle Beiträge So wie wir uns Morgens fühlen, so wird unser gesamter Tag, Stehen wir müde, ohne Kraft und Lust auf und verfallen dann noch in Eile und Hektik, weil uns bewusst […]

Fit im Alter – So bleibst du lange fit und gesund

So bleibst du auch im Alter fit und vital

Kontakt Älter werden ist nicht zwangsläufig mit deinem Alter verbunden. Viel mehr werden Menschen körperlich alt, weil sie sich dem Stress des Alltags hingeben und glauben, dass sie ab einem bestimmten Alter jährlich an Vitalität und Lebenskraft verlieren.  Dabei können einige Alterserscheinungen  problemlos verhindert oder zumindest für einen relativ langen Zeitraum begrenzt werden – optisch […]

3 Ideen um altes Brot einfach, schnell und lecker zu verwerten

3 Ideen altes Brot zu verwerten

Kontakt Geht es dir auch manchmal so: Du holst frisches Brot und isst 2 Tage lang davon. Am 3. Tag hast du noch mehr als genug übrig – aber leider schmeckt das Brot nicht mehr so lecker frisch. Es wird alles zu schnell trocken. Was nun? Wegwerfen? Aber nein! Mit diesen 3 leckeren und nachhaltigen […]

3 gute Gründe um Jonglieren zu lernen

3_gute Gruende um

Kontakt Du könntest jetzt denken, was hat Jonglieren mit Leben, lachen und glücklich sein zu tun? Jede Menge! Jonglieren lernen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch die perfekte Möglichkeit deinen alltäglichen Stress abzubauen. Wie gut und einfach das sein kann, zeige ich dir hier.  Deshalb lohnt es sich Jonglieren zu lernen Viele Menschen beschäftigen sich […]

6 Lebensmittel die glücklich machen

lebensmittel die gluecklich machen

Kontakt Auf der Suche nach leckeren und vor allem aber ausgewogenen Rezepten fand ich einen Artikel über Lebensmittel die glücklich machen. Dieser Beitrag hat sofort mein Interesse geweckt und mich inspiriert selbst einen Artikel zu diesem Thema für dich zu schreiben. Lecker ausgiebig, gesund und genussvoll, so soll das Essen heute sein. Jeder hat dabei […]

Weltbester Apfel-Biskuit-Kuchen – Einfach lecker!

Weltbester Apfelkuchen

Kontakt Kurzfristig hat sich Besuch zum Kaffee angekündigt. Was nun? Jetzt muss schnell ein einfaches Rezept her. Da ich eine große Leidenschaft für Biskuit-Kuchen habe und meist auch alle nötigen Zutaten zu Hause habe, ist meine Entscheidung schnell gefallen. Ein Biskuit-Boden allein ist aber langweilig. Da ich an diesem Tag nur noch ein paar Äpfel […]

Bananenbrot – super einfach und mega lecker!

Das beste Bananenbrot

Kontakt Morgens nach dem Aufstehen wartet schon Malu, meine Hundedame auf mich. Doch ohne Kaffee und Frühstück kann ich nicht aus dem Haus. Da ich aber morgens nie Lust habe noch vor dem ersten Gassigang ein aufwendiges Frühstück zu zaubern, schnapp ich mir gern schnell mal ne Banane oder eine handvoll Nüsse, um meinem Körper […]

Hormonhaushalt regulieren – 5 Glückshormone, die du mit Lachyoga aktivierst

Mit Lachyoga Hormone aktivieren und regulieren

Kontakt Lachyoga ist nicht nur eine tolle Möglichkeit fit und glücklich zu werden, sondern hilft auch bei der Regulation deines Hormonhaushaltes kräftig mit. Insgesamt werden über das Lachen und die Atmung mindestens 5 Hormone aktiviert: Serotonin Dopamin Noradrenalin Endorphine Phenethylamin Warum ist ein gesunder Hormonhaushalt wichtig? Aufgrund von Stress, zu wenig Schlaf, Umweltgiften, zusätzliche Hormonzufuhr […]

Spannende Fragen zum Thema Lachyoga

Lachende Frau

Kontakt In diesem Artikel werden wir 5 häufig gestellte Fragen zum Thema Lachyoga beantworten.  Was hat Lachyoga mit Yoga zu tun? Ist Lachen wirklich die beste Medizin? Hilft mir Lachyoga, wenn mir das Lachen vergangen ist? Lachyoga – Lohnenswert oder lächerlich? Warum täglich mindestens 10 Minuten Lachyoga oder intensiv Lachen? 1. Frage: Was hat Lachyoga […]

Super leckere vegane Blaubeer Muffins – Schnell und einfach selbst gemacht!

großartige Blaubeer Muffins

Vor einiger Zeit wollte ich für meine Arbeitskollegen backen. Ich überlegte eine zeit lang, wie ich allen gerecht werden kann und entschied mich letztendlich für vegane Blaubeer Muffins! So hatte ich alles abgedeckt – die allbekannten Leckermäulchen, die Veganer und die, die besonders auf eine gesunde Ernährung achten. Ich fand im Internet ein tolles Rezept […]

16 Hausmittel und Tipps für ein starkes Immunsystem

So stärkst du dein Immunsystem - Einfach Hausmittel und Tipps

Unser Immunsystem hat es nicht immer leicht – vor allem im Winter wird unser Immunsystem stark gefordert. Grippale Infekte treten häufiger auf und verlangen uns eine Menge Energie ab. Der beste Schutz vor eintretenden Krankheiten wie Erkältung und Infektionen ist ein stabiles und starkes Immunsystem. Leider hat nicht jeder Mensch von Natur aus bärenstarke Abwehrkräfte. […]

Jonglieren mit 3 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit drei Bällen

Jetzt kommst du zur letzten Übung, die Übung Jonglieren mit 3 Bällen. Du bist kurz davor richtig zu jonglieren. Schau dir dazu dieses Video an! Die Übung: Jonglieren mit 3 Bällen Und los gehts In deine “Lieblingswurfhand”  legst du dir 2 Bälle, und zwar einen Ball auf deine Handfläche und den zweiten Ball davor auf […]

Jonglieren mit 2 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit zwei Bällen

Für dich beginnt nun der nächste Schritt, um deinem Wunsch Jonglieren lernen näher zu kommen. Du wirst, erstaunt sein welch ein sicheres Ballgefühl du durch das Üben mit nur einem Ball erhalten hast. Die Übung: Jonglieren mit 2 Bällen Du hast einen Ball in der rechten Hand und einen Ball in der linken Hand. Starte […]

Jonglieren mit einem Ball (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit einem Ball

  Du weißt sicherlich das mindestens 3 Bälle zum Jonglieren notwendig sind! Das ist auch vollkommen richtig, aber da du dir diesen Block durchliest, gehe ich davon aus, dass du nicht jonglieren kannst und es gerne lernen möchtest. Deshalb starte ich für dich mit der Beginner – Methode. Warum solltest du jonglieren mit 1 Ball […]

4 Tipps für deine geistige und körperliche Fitness mit Lachyoga

lachen

Ich freue mich, dass du daran interessiert bist deine körperliche als auch geistige Fitness mit Lachyoga steigern zu wollen.Möglicherweise liegt es an deiner Offenheit für Neues und weil du erkennst, dass in deinem Leben ein bisschen mehr Humor nicht schaden, sondern richtig helfen kann 🙂 Steiger deine Fitness mit Lachyoga Gelegentlich fühlst du dich niedergeschlagen, […]