7 Tipps zum Abschalten und Entspannen

Die Quintessenz von Entspannungsübungen ist es, den Kopf frei zu bekommen. Wie du das am besten anstellst, ist dir überlassen. Manche Menschen gehen gern spazieren, andere lieben ein heißes Vollbad und wieder andere werden gerne Aktiv. Wir haben hier 7 Ideen aufgeschrieben, die dir dabei helfen, dich ganz bewusst zu entspannen und einfach mal abzuschalten.  […]

Glücklich sein – So sorgst du für mehr Glücksmomente in deinem Leben

glücklich Mädchen

Glücklich sein – das ist manchmal leichter gesagt als getan. Aber warum fällt es uns so schwer dauerhaft auf einer Welle des Glücks zu reiten? Und wie schaffen wir es, mehr glückliche Tage in unser Leben zu lassen? Wir Menschen sind evolutionsbedingt dazu veranlagt einfacher negativ als positiv zu denken. Das kommt daher, das unsere […]

Hormonhaushalt regulieren – 5 Glückshormone, die du mit Lachyoga aktivierst

Mit Lachyoga Hormone aktivieren und regulieren

Lachyoga ist nicht nur eine tolle Möglichkeit fit und glücklich zu werden, sondern hilft auch bei der Regulation deines Hormonhaushaltes kräftig mit. Insgesamt werden über das Lachen und die Atmung mindestens 5 Hormone aktiviert: Serotonin Dopamin Noradrenalin Endorphine Phenethylamin Warum ist ein gesunder Hormonhaushalt wichtig? Aufgrund von Stress, zu wenig Schlaf, Umweltgiften, zusätzliche Hormonzufuhr (Pille, […]

Spannende Fragen zum Thema Lachyoga

Lachende Frau

In diesem Artikel werden wir 5 tolle und wichtige Fragen zum Thema Lachyoga beantworten und dir das Thema damit möglicherweise etwas zugänglicher machen. Was hat Lachyoga mit Yoga zu tun? Ist Lachen wirklich die beste Medizin? Hilft mir Lachyoga, wenn mir das Lachen vergangen ist? Lachyoga – Lohnenswert oder lächerlich? Warum täglich mindestens 10 Minuten […]

6 Lebensmittel die glücklich machen

lebensmittel die gluecklich machen

Auf der Suche nach leckeren und vor allem aber ausgewogenen Rezepten fand ich einen Artikel über Lebensmittel die glücklich machen. Dieser Beitrag hat sofort mein Interesse geweckt und mich inspiriert selbst einen Artikel zu diesem Thema für dich zu schreiben. Lecker ausgiebig, gesund und genussvoll, so soll das Essen heute sein. Jeder hat dabei eine […]

“Was es ist” – Ein wunderbares Gedicht an grauen Tagen

Was es ist Gedicht von Erich Fried

Kennst du das alles ist super endlich Wochenende, nein noch besser, endlich Sonntag. Ausruhen, faulenzen und die Beine hochlegen.Du hast Zeit, viel Zeit ganz alleine nur für dich, eigentlich super, aber da gibt es diesen Sonntag, trübes Wetter, regnerisch, der Himmel voller schwarzer Wolken. Alles anderes als schön. Deine Stimmung ist auf dem Tiefpunkt.An solch einem […]

Zitate und Weise Worte

Zitate und weise Worte

Kennst du das auch, ein Mensch in deiner Familie, eine Freundin oder jemand in deinem Job hat Geburtstag und du kaufst kurz vor dem Treffen noch schnell eine tolle Karte, aber als du sie öffnest, weißt nicht was du reinschreiben sollst? Eigentlich möchtest du etwas besonderes Schreiben. Versuch es doch einfach mit einem Zitat, das genau […]

3 Ideen um altes Brot einfach, schnell und lecker zu verwerten

3 Ideen altes Brot zu verwerten

Geht es dir auch manchmal so: Du holst frisches Brot und isst 2 Tage lang davon. Am 3. Tag hast du noch mehr als genug übrig – aber leider schmeckt das Brot nicht mehr so lecker frisch. Es wird alles zu schnell trocken. Was nun? Wegwerfen? Aber nein! Mit diesen 3 leckeren und nachhaltigen Ideen […]

Du willst dein Leben positiv verändern? Hier 6 einfache aber effektive Ideen!

Verändere dein Leben zum positiven

Hast du es satt immer wieder negative Situationen zu durchleben, dich ärgerlichen Momenten zu unterwerfen oder willst du allgemein pessimistische Gedanken vermeiden und dein Leben positiv verändern? Wir haben hier eine paar coole Ideen, wie du dein Leben von Grund auf positiver, glücklicher und erfolgreicher gestalten kannst. Träume, Ziele und Co. Selbst der optimistischste Mensch […]

Fit im Alter – So bleibst du lange fit und gesund

So bleibst du auch im Alter fit und vital

5 Tipps für einen gesunden Lebensstil + die idealen Übungen für einen starken Körper. Nicht jeder Körper fühlt sich bis in das hohe Alter fit an. Die Regel ist eher, dass gewohnte Aktivitäten schwerer fallen und gegebenenfalls auch weh tun. Um sich bis in das hohe Alter fit zu halten, gibt es einige Punkte, die […]

Ernährung nach Blutgruppe inkl. Ernährungstabelle

Auf die richtige Ernährung kommt es an

Ob Rohkost, Vegan, Clean Eating oder Laktose frei – es gibt eine Menge an verschiedener Ernährungsformen, die wir Menschen aus verschiedenen Gründen auswählen. Ich stelle dir hier, die Blutgruppendiät von Peter D’Adamo vor. Er ist in den USA ein bekannter Naturheilmediziner, der sich über viele Jahre mit dem Thema Gesundheit, Ernährung und den Blutgruppen Typen […]

Super leckere vegane Blaubeer Muffins – Schnell und einfach selbst gemacht!

großartige Blaubeer Muffins

Vor einiger Zeit wollte ich für meine Arbeitskollegen backen. Ich überlegte eine zeit lang, wie ich allen gerecht werden kann und entschied mich letztendlich für vegane Blaubeer Muffins! So hatte ich alles abgedeckt – die allbekannten Leckermäulchen, die Veganer und die, die besonders auf eine gesunde Ernährung achten. Ich fand im Internet ein tolles Rezept […]

Positive Psychologie – So ändert sie dein Leben

Positive Psychologie - So ändert sie dein Leben

Wenn dein Leben von überwiegend negativen Gedanken, einem stressigen Alltag und anderen Störfaktoren geprägt ist, solltest du schnellstmöglich etwas ändern. Denn schließlich spielst du in deinem Leben die Hauptrolle und du solltest jede Minute deines Lebens genießen. Dabei kann dir die Positive Psychologie sehr nützlich sein. Was das ist und wie du sie für dich […]

16 Hausmittel und Tipps für ein starkes Immunsystem

So stärkst du dein Immunsystem - Einfach Hausmittel und Tipps

Unser Immunsystem hat es nicht immer leicht – vor allem im Winter wird unser Immunsystem stark gefordert. Grippale Infekte treten häufiger auf und verlangen uns eine Menge Energie ab. Der beste Schutz vor eintretenden Krankheiten wie Erkältung und Infektionen ist ein stabiles und starkes Immunsystem. Leider hat nicht jeder Mensch von Natur aus bärenstarke Abwehrkräfte. […]

Was glückliche und erfolgreiche Menschen anders machen – 6 wichtige Eigenschaften

Das machen glückliche und erfolgreiche Menschen anders?

Glücklich und erfolgreich zu sein ist Einstellungssache. Jeder Mensch hat die Wahl, glücklich zu sein und Erfolg in sein Leben zu lassen. Wir müssen nur anfangen, unsere Gedanken in die richtige Richtung zu lenken und unsere Entscheidungen bewusst zu treffen, anstatt Tag für Tag auf das erträumte Glück zu warten.  6 Eigenschaften, die dich glücklich […]

Morgenroutine – 7 Rituale für den perfekten Start in den Tag

Morgenroutine, so gelingt dir der perfekte Start in den Tag!

Kennst du das: Montags 6:00 Uhr, der Wecker klingelt und schon überkommt dich ein genervtes und müdes Gefühl. Jetzt heißt es raus aus dem Bett, schnell ins Bad und unter die Dusche, frisch machen, Zähne putzen, anziehen, noch ein Kaffee oder Tee und raus aus dem Haus – die Arbeit ruft. Und auf dem Weg […]

Bananenbrot – super einfach und mega lecker!

Das beste Bananenbrot

Morgens nach dem Aufstehen wartet schon Malu, meine Hundedame auf mich. Doch ohne Kaffee und Frühstück kann ich nicht aus dem Haus. Da ich aber morgens nie Lust habe noch vor dem ersten Gassigang ein aufwendiges Frühstück zu zaubern, schnapp ich mir gern schnell mal ne Banane oder eine handvoll Nüsse, um meinem Körper wenigstens […]

Weltlachtag und Frieden

Weltlachtag

Dazu schrieb Tich Naht Hanh ein vietnamesischer Mönch, Poet, Autor und Friedensaktivist: “Ich habe das Lächeln gewählt, um mit Zerrissenheit und Ambivalenz umzugehen. Wenn wir in unserem täglichen Leben lächeln können, wenn wir friedvoll und glücklich sind, dann geht es nicht nur uns sondern auch den anderen Menschen gut.” Was hat der Weltlachtag mit Frieden zu tun? Lachen verbindet, […]

3 Lachyoga Übungen für tägliche Entspannung

3 Lachyoga Übungen

Die nachfolgenden 3 Lachyoga Übungen bestehen aus der Kombination Atmung, Entspannung und Lachen. Eine wie ich finde wirklich gute Möglichkeit deinen Tag mit Gelassenheit und positiver Einstellung zu beginnen gleichgültig, wie auch immer die Umstände im Außen sein mögen. Wenn wir in unserem täglichen Leben lächeln können,wenn wir friedvoll und glücklich sind, dann geht es […]

Selbstreflexion – 11 Fragen, die du dir jeden Sonntag stellen solltest!

Selbstreflektion

Zu Beginn einer neuen Lebensetappe oder aber spätestens in der Zeit kurz vor dem neuen Jahr, fangen wir an uns selbst und unsere vergangenen Tage zu reflektieren. Was war letztes Jahr gut gelaufen? Was soll nächstes Jahr besser werden? Was möchte ich im nächsten Jahr unbedingt anders machen?  All diese Fragen stellen wir uns, um […]

Hitze und was du tun kannst – 6 Tipps für dich und deinen Hund!

Endlich Sommer eigentlich toll, aber geht es dir auch so, wenn das Thermometer die Marke 30 Grad, überschreitet ist es einfach zu heiß?Bei diesen hohen Temperaturen fühlen sich die meisten Menschen in unserer Region und auch der Hund einfach unwohl.Deshalb hier für dich 6 Tipps, um etwas Abkühlung für dich und deinen Hund zu schaffen! […]

12 Tipps und Ideen für einen entspannten Urlaub zuhause

Tollte Tipps für den Urlaub zuhause

Nach unserer Recherche haben sich 2019 circa 19 Millionen Menschen in Deutschland entschieden den Urlaub zuhause zu verbringen. Etwa 64 Millionen sind für mindestens 5 Tage verreist.  Im Jahr 2020 stellt sich die Frage erst einmal nicht, ob du den Urlaub zuhause verbringen wirst oder ob du verreist… ist es denn auch möglich seine freien […]

Gutes tun im Urlaub – Place for Strays

Place for Strays Albufeira

Gutes tun im Urlaub? Der Shelter Place for Strays in Albufeira an der Algarve in Portugal ist die perfekte Möglichkeit einen wunderbaren Urlaub zu machen und gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Denn hier warten 20-30 zuckersüße Fellnasen nur auf deinen Besuch und deine Aufmerksamkeit. Sie freuen sich über jeden neuen Gast als Spielkameraden. Das Place […]

Jonglieren mit 3 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit drei Bällen

Jetzt kommst du zur letzten Übung, die Übung Jonglieren mit 3 Bällen. Du bist kurz davor richtig zu jonglieren. Schau dir dazu dieses Video an! Die Übung: Jonglieren mit 3 Bällen Und los gehts In deine “Lieblingswurfhand”  legst du dir 2 Bälle, und zwar einen Ball auf deine Handfläche und den zweiten Ball davor auf […]

Jonglieren mit 2 Bällen (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit zwei Bällen

Für dich beginnt nun der nächste Schritt, um deinem Wunsch Jonglieren lernen näher zu kommen. Du wirst, erstaunt sein welch ein sicheres Ballgefühl du durch das Üben mit nur einem Ball erhalten hast. Die Übung: Jonglieren mit 2 Bällen Du hast einen Ball in der rechten Hand und einen Ball in der linken Hand. Starte […]

Jonglieren mit einem Ball (inkl. Kurzvideo)

Jonglieren lernen mit einem Ball

  Du weißt sicherlich das mindestens 3 Bälle zum Jonglieren notwendig sind! Das ist auch vollkommen richtig, aber da du dir diesen Block durchliest, gehe ich davon aus, dass du nicht jonglieren kannst und es gerne lernen möchtest. Deshalb starte ich für dich mit der Beginner – Methode. Warum solltest du jonglieren mit 1 Ball […]

3 gute Gründe um Jonglieren zu lernen

3_gute Gruende um

Du könntest jetzt denken, was hat Jonglieren mit Leben, lachen und glücklich sein zu tun? Jede Menge! Jonglieren lernen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch die perfekte Möglichkeit deinen alltäglichen Stress abzubauen.Wie gut und einfach das sein kann zeigen dir, die 3 Guten-Gründe, um Jonglieren zu lernen. Jonglieren bietet dir eine gute Möglichkeit dein Leben […]

Möhren-Paprika-Brotaufstrich – gesund & super lecker!

Sich tagtäglich wohl und frisch zu fühlen fängt – wie fast vieles andere auch – bei der Ernährung an. Eine gesunde aber vor allem ausgewogene Ernährung ist das A&O, wenn du deinen Alltag motiviert und positiv bewältigen willst. Es gibt viele, verschiedene gesunde Gerichte dabei geht es oft um das Mittagessen und das Abendessen. Wir […]

Entspannung – So bewältigst du den Alltag stressfrei und gelassen!

In der heutigen Zeit, in der alles nach dem Prinzip “schneller, besser, weiter“ handelt, ist dauerhafter Stress keine Seltenheit mehr. Circa 87 % der Menschen allein in Deutschland fühlen sich emotional und psychisch gestresst oder verspüren zumindest immer häufiger aufsteigende innere Anspannung. Und das, obwohl wir wissen, dass Stress zu Unwohlsein, Angst, Gereiztheit, schneller alternder Haut […]

Tipps & Tricks für einen unvergesslichen Barcelona Kurztrip

Kurztripp Barcelona

Kurze Auszeit gefällig? Warum nicht einfach spontan einen Barcelona Kurztrip machen? Wir zeigen dir einige schöne Orte die für Entspannung, gutes Essen und unvergessliche Momente sorgen! Ausbruch aus dem Alltag Jeden morgen klingelt der Wecker zur selben Zeit, wir machen uns fertig und fahren zur Arbeit. Nach der Arbeit kommen wir nachhause, gehen einkaufen oder […]

Veganer – Cocktail gegen Erkältung und für mehr Vitalität

Veganer Cocktail

Fühlst du dich schnell müde, bist schlapp und antriebslos?Dann empfehle ich dir unbedingt weiterzulesen und den super gesunden schnell und einfach selbst hergestellten Veganen Cocktail. Was ist der Vegane Cocktail? Es ist zwar ein “altes Hausmittel” (im Sprachgebrauch auch Knozi genannt) jedoch hochaktuell und gerade heutzutage so wichtig. Ich habe dem Hausmittel einen besonderen Namen […]

Negative Gedanken im Kopf? Zeit für Gute Nachrichten!

Negative Gedanken

Die Welt steht gerade auf dem Kopf. Wie fühlst du dich gerade? Durcheinander, traurig oder frustriert? Das kann ich  gut verstehen löst doch heute eine schlechte Nachricht, die andere quasi ab. Viele Menschen sind im Moment irritiert und eher negativ gestimmt.Und genau deshalb finden wir das es so wichtig ist  „Gute Nachrichten“ zu hören, zu sehen […]

Weltbester Apfel-Biskuit-Kuchen – Einfach lecker!

Weltbester Apfelkuchen

Kurzfristig hat sich Besuch zum Kaffee angekündigt. Was nun? Jetzt muss schnell ein einfaches Rezept her. Da ich eine große Leidenschaft für Biskuit-Kuchen habe und meist auch alle nötigen Zutaten zu Hause habe, ist meine Entscheidung schnell gefallen.

5 Tipps für Ferien auf der Insel Fehmarn

Fehmarn Strandkörbe

Ferien am Südstrand von Fehmarn zahlen sich aus! Bist du erst einmal auf der wunderschönen Fehmarnsundbrücke wird dich gleich das Gefühl von Freiheit überkommen und du weißt, ab jetzt sind es nur noch wenigen Minuten bis zu deinem wohlverdienten Urlaub. Auf der Ostseeinsel kann dein Ziel jede Art von Unterkunft sein. Ganz gleich ob Ferienhaus, Ferienwohnung, Hotel, Bauernhof […]

4 Tipps für deine geistige und körperliche Fitness mit Lachyoga

lachen

Ich freue mich, dass du daran interessiert bist deine körperliche als auch geistige Fitness mit Lachyoga steigern zu wollen.Möglicherweise liegt es an deiner Offenheit für Neues und weil du erkennst, dass in deinem Leben ein bisschen mehr Humor nicht schaden, sondern richtig helfen kann 🙂 Steiger deine Fitness mit Lachyoga Gelegentlich fühlst du dich niedergeschlagen, […]

Mit Hilfe von Lamas und Alpakas dem Alltagsstress entfliehen

lama

Du willst für ein paar Stunden dem  Alltagsstress entfliehen? Einfach nur Ruhe und Entspannung? Du sehnst dich nach frischer und kühler Luft zum Durchatmen, liebst Lamas,  Alpakas, Kamele, Rentiere, die Natur und Bewegung? Dann kann ich dir, den Eventhof “Kisselmühle” nähe Eltville empfehlen! Dort, mitten in der Natur hinter einem großen Waldstück liegt der großzügige […]

Deshalb solltest auch du regelmäßig Blutspenden gehen!

Blutspenden

Mein Wunsch war schon in jungen Jahren Menschen zu helfen und etwas Gutes zu tun. Leider war ich damals finanziell nicht in der Lage Organisationen mit Geldspenden zu unterstützen. Doch so wie das Leben manchmal spielt, kam ich durch ein Gespräch auf einen Gedanken – Blut spenden! Helfen kann doch so einfach sein! Deine Blutspende rettet […]

Lamas und Alpakas – sie werden dich zum lachen bringen!

lamas und alpakas

Lamas und Alpakas – ich wette diese plüschigen Tiere zaubern auch dir ein Lächeln ins Gesicht.Sie sind, wie ich finde eines der tollsten Tierarten, wenn es um die verrücktesten Gesichtsausdrücke und coolsten Frisuren geht.   Wissenswertes über Lamas und Alpakas Sie kommen aus der Familie der Kamele. Sie sind die Neuweltkamele da sie keinen Höcker […]

Erfrischend einfach – Fruchteis selber machen

Erfrischend einfach-Fruchteis

Kennst du, das? Du kommst gerade nach Hause, draußen ist es gefühlte 35 Grad und du bekommst wahnsinnige Lust auf ein Eis, machst den Gefrierschrank auf und da ist kein Eis!Noch einmal in die Stadt, das geht gar nicht, aber du willst jetzt einfach ein Eis!Da habe ich jetzt genau das richtige für dich. So […]

Mainzer Johannismarkt – Fundgrube für Kreatives

Mainzer Johannismarkt

Wie jedes Jahr ist im Juni die Zeit für den Mainzer Johannismarkt-Fundgrube für Kreatives. Für mich eines der tollsten und schönsten Feste in Mainz. Warum? Das liegt vor allem an den vielen kreativen Marktbetreibern, die unglaubliche Vielfalt an skurrilen und praktischen Waren umgeben von den unterschiedlichsten Gerüchen, die von den Buden aus durch die Luft […]

Deshalb macht Lachen lernen glücklich

lerne zu lachen

Warum es heutzutage wichtig ist, zu lachen? In dieser modernen und verrückten Welt voller Hetze, Anspannung und Druck haben wir oft das Gefühl nicht mehr viele Gründe zum Lachen zu haben. Daher sollten wir “Lernen zu lachen” und das auch ohne Grund! Lachen macht glücklich Ich persönlich liebe es zu lächeln und zu lachen! Wenn […]

Einfache und leckere Vorspeise

Wassermelone

Hier für dich eine Idee für eine schnelle einfache und leckere Speise und zwar Wassermelone mit Schafskäse. Genau das richtige für heiße Tage an denen man keine Lust hat am Herd zu stehen und zu kochen. Wassermelone  & Feta Für 2-4 Personen brauchst du : 1-2 kg Wassermelone 1-3  Päckchen Feta Wer mag Pfeffer aus […]

Einfacher Kartoffel-Brotaufstrich zum selber machen

Kartoffel Brotaufstrich

Auf der Suche nach neuen Ideen und Kreationen für unsere Frühstücks- und Arbeitsbrote kam ich auf das leckere nachfolgende Rezept. Einfacher Kartoffel-Brotaufstrich In der Vergangenheit war ich immer wieder auf der Suche nach Brotaufstrichen ohne Wurst und Fleisch aus dem Supermarkt. Die Aufmachung der Brotaufstrich in Gläsern, die dort zu finden sind sehen meist vielversprechend […]