Atem- und Achtsamkeit Kurs

Der Kurs für innere Ruhe, neue Kraft und Zufriedenheit

Der Kurs ist für dich geeignet

  • wenn du dich gestresst und ausgelaugt fühlst
  • wenn du loslassen und dich frei machen willst
  • wenn du einfach ganz bewusst Zeit für dich und deinen Körper nutzen möchtest

Der Kurs schenkt dir

  • innere Verbundenheit zu dir selbst
  • Besserer Umgang mit Krisen und stressigen Situationen
  • Verbesserte Schlafqualität
  • Mehr Energie und Lebensfreude

Alles was du für eine Session brauchst

  • Internetfähiges Gerät
  • einen ruhigen Ort
  • bequeme Kleidung
  • Eine Flasche Wasser

Dein Atem und Achtsamkeit Kurs für Zuhause

Die Atmung begleitet uns ein ganzes Leben, vom ersten Atemzug bis zum Letzten, sie ist immer aktiv, auch wenn wir schlafen und hält uns Tag für Tag am Leben. Leider ist es nur oft so, dass wir unserem Atemzentrum zu wenig Aufmerksamkeit schenken.

Erst wenn uns mal die Luft weg bleibt oder wir an Atemerkrankungen leiden, fällt uns auf, wie wichtig eine gesunde Atmung für uns ist. Unser Atemzentrum kann dabei noch weitaus mehr als uns nur am Leben halten. Es reguliert unser Stresslevel, hilft unserem Körper gesund zu bleiben und schafft es, uns in einen bewussten Entspannungszustand zu bringen, wenn wir das wollen.

Richtiges Atmen ist unerlässlich für unser Wohlbefinden und genau deshalb bieten wir jetzt einen online Atem- und Achtsamkeit Kurs an.

Der Atem- und Achtsamkeit Kurs findet 4x monatlich statt. Pro Kurs werden die 4 einzelnen Sessions immer unter dem selben Thema geführt.

Gruppe 1 trifft sich jeden Montag um 21:00 Uhr online.

Gruppe 2 immer Sonntags um 10:30 Uhr online.

Wenn du dir unsicher bist, was dich beim Atemkurs erwartet, nutze unser Schnupperstunden Angebot und teste den Kurs einfach mal aus, bevor du dich über einen längeren Zeitraum anmeldest.

SchnupperstundeMonats Karte10er KarteJahres Karte
15.00 €55.00 €135.00 €650.00 €

Melde dich jetzt zu unserem Atem und Achtsamkeit Kurs an und vergiss für 45-60 Minuten alles um dich herum. Konzentriere dich auf dich und deinen Körper, mach dich frei, lass los und tanke neue Kraft.

Wir freuen uns schon auf dich ❤︎


Themenplan

Die Atmung ist so unheimlich wichtig für jedes Lebewesen. Das wird vor allem deutlich, wenn du dir bewusst machst, dass Menschen 3 Monate ohne Nahrung auskommen, in der Regel 2-3 Tage ohne Flüssigkeitszufuhr, aber nur 1- maximal 4 Minuten ohne zu atmen.

Im Alltag vergessen wir die Wichtigkeit unserer Atmung viel zu oft und atmen vor allem in angespannten Situationen oder Stress Momenten völlig falsch.

Unser Atem- und Achtsamkeit Kurs setzt genau hier an und zeigt dir, wie du dich in jeder alltäglichen Situation wieder auf dich selbst konzentrieren kannst, um deine Atmung zu steuern und bewusst zu nutzen.

Der erste Atem und Achtsamkeit Kurs startet im Mai. Auf unserem Themenplan siehst du, welches Thema welchen Kurs begleiten wird.

Ein Kurs geht immer einen Monat lang und beinhaltet 4 einzelne Sessions. Pro Kurs werden die Sessions zum selben Thema abgehalten. Mit einem neuen Kurs startet somit auch ein neues Thema.

Aufbau einer Atem- und Achtsamkeit Session

Nach Begrüßung und kurzer Erläuterung, was dich in der Atem Kurs Session erwartet, starten wir mit einer Achtsamkeitsübung. Diese hilft bei der Schaffung einer entspannten, bewussten Basis, auf der die nachfolgenden Atemübungen aufbauen.

Unsere Atemübungen sind eine Kombination aus bewährten Atemtechniken, Thai Chi und Qi Gong Übungen.

Nach der Atemkombination folgt eine Lachübung, da Lachen zum einen glücklich macht und zum anderen ebenfalls die bewusste Atmung fördert.

Jeder Atem und Achtsamkeitskurs endet mit einer geführten Meditation, einer Affirmation oder einer Traumreise.

Bist du neugierig? Dann melde dich einfach an und freu dich auf deinen Atem und Achtsamkeits Kurs mit uns ❤︎

Weitere Kursangebote

Willst du mehr? Dann schau doch mal auf unserer Lachyoga Seite vorbei und melde dich zum Lachyoga Online Kurs an. Hier werden gezielte Atemtechniken mit Lachübungen kombiniert. Auf diese Weise sorgst du für eine zusätzliche Portion Glückshormone in deinem Körper.

Schritt für Schritt anmelden zum online Atem und Achtsamkeit Kurs

So meldest du dich verbindlich zum online Atem Kurs an.

Schritt #1
Klicke auf einen der Button, fülle das Anmeldeformular auf der nächsten Seite aus und sende es ein.

Schritt #2
Bitte schau direkt in deinen Emails nach, ob du eine Mail von uns erhalten hast. Falls nicht, schau mal im SPAM Ordner 🙂

Schritt #3
Wir melden und persönlich bei dir und übersenden dir die Rechnung mit folgenden Bezahloptionen: 1. Überweisung oder 2. via PayPal. Außerdem erhälst du weitere Infos zum Atem und Achtsamkeit Kurs.

Wir freuen uns dich bei unserem nächsten Kurs persönlich kennenzulernen.

Dein VASIPA Team ❤︎


VASIPA Co-Founder Simone Markowski

Simone Markowski

Als Gründerin und Lachyoga Leiterin bei VASIPA, ist mein Ziel Menschlichkeit, Gelassenheit, Freude, Liebe, Lachen und jede Menge glückliche Gefühle weiterzugeben. Um diese Bandbreite an positiven Lebensgefühlen zu vermitteln, haben meine Tochter und ich einige ganz besondere Kurse und Entspannungsübungen aufgebaut. Mir ist es ein Herzensanliegen Menschen zum Lachen zu bringen, ihren Umgang mit Atmung bewusst zu nutzen und ihren Körper und Geist mit Lebensenergie aufzutanken. Das war schon immer mein Wunsch und ist heute mehr den je meine Aufgabe.

VASIPA Co-Founder Vanessa Markowski

Vanessa Markowski

VASIPA ist unsere Art den Menschen um uns herum etwas zurück zugeben, ihnen positive Gedanken, neue Kraft und Energie und ganz viel Glücksgefühle zu schenken. Mein Aufgabenbereich ist der kreative und analytische Teil, das Marketing, die Kundenkommunikation und das Ausarbeiten und Weiterentwickeln neuer Ideen und Angebote. Wir entwickeln uns ständig weiter und wissen heute, wie wichtig ein positiver Geist und ein gesunder Körper für uns ist. Denn nur so, kannst du jede Herausforderung und Krise mit Leichtigkeit, guter Laune und Erfolg überstehen.

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